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喝湯需要努力時間和方法

什麼時間喝湯是最健康的

經常說。飯前喝湯苗條健康。飯後喝湯你喝得越多，你就越胖。這話有某些原因。飯前先喝幾口湯，潤滑口腔和食道，防止硬食物刺激消化道粘膜。並且湯裡大部分是水，飯前喝湯可以消除饑餓感，人們對高熱量食欲會下降。此外，飯前喝湯可以將胃裡的食物完全封閉在胃壁上，進一步可以改善飽腹感。NMN

飯後喝湯飯後喝湯由於營養過剩，它容易肥胖。此外，最後飲用湯會後，會稀釋經常混合在消化液中的食糜，影響食物的消化吸收。NMN

總結：飯前喝湯是最健康的。

你是最健康的嗎

1.不能邊吃邊吃喝湯

因為食物非常乾燥，所以需要多次吞咽和消化進食時候人們都會咀嚼。另一方面，喝湯吃飯時，會讓本來不方便吃的菜會變得容易吃，咀嚼的次數會減少。這樣一方面會一方面，它增加了胃的負擔。另一方面，由於飽腹感神經沒有反應，人們不會感到飽腹感，並且很容易吃得更多。NMN

2.湯飯不要混合它們。

熱水泡飯其實是一種不科學的方法。時間胃病變得更長。進入因為湯和飯後，將胃裡的胃酸稀釋到湯中。食物很難消化，增加了胃的負擔。你不能用熱水吃。

3.邊喝湯邊喝湯。NMN

鴨魚煮了六個多小時後，大部分營養仍然存在於這些食物中。湯裏只有很少的營養其實，所以湯和湯一起吃。NMN

4.湯的種類應該多樣化。

如果你長時間只喝一種湯，就會導致營養不良。你應該喝各種湯。能補充多種營養素。煙醯胺單核苷酸